[...] będe wstawał o 6:30 uczył się w niezwykle przyjemnej i relaksujacej atmosferze do około 14:30. Zarazem apeluje do nauczycieli żeby duzo prac domowych zadawali bo nie ma co w domu robic chętnie się poucze niemieckiego, z którego ledwo zdałem mam przecież taki braki Do tego jeszcze ogólnopolski konkurs biologiczno-ekologiczny więc może się nie [...]
nie do lapy ani do buzi nic nie dalem, bo nie bylo mnie w domu i babka dala mojej starszej, nic nie chciala :) spoko looz kobitka.. kurde teraz luknalem w kalendarz i 1 lutego juz w czwartek, a od 1 ruszam z cyklem ..1 miesiac cykl Dąbka a pozniej 2 miechy na clout..oczywiscie calosc jest wsmogana setka innych supli synergicznie ze soba [...]
Ok, czyli wywalam te koktajle póki co zupełnie. Szynkę będę gotowała i piekła swoją, u nas w domu tylko takie wędliny się je, bez kupowanych. No kabanosy będą kupione, ale na stoisku z eko-wędlinami, jeśli to ma znaczenie ;)
[...] nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka [...]
[...] każdej ćwiczenia po 10 powtórzeń, aczkolwiek np. max pompek jest 40, zwiększyć ilość powtórzeń? Czy musi być ona równa w każdym ćwiczeniu? Czy mógłbym już zacząć boksować w domu na worek? Ćwiczę 3 tygodnie, nie więcej, ale trener już chwalił moją technika uderzeń, więc mogę zaczynać boksować w domu bez obaw złapania nawyków czy jednak nie [...]
teraz mam szpital w domu :) zona mnie sie rozchorowala }:-( ze szpitala przytargala zapalenie oskrzeli mnie tez cos zaczelo rozkladac ale zabawa z przysiadami ( zaczynam coraz bardziej lubic ZERCHERA ) i ... kulki 8-) pokazano mi ze swing z 24kb to co innego niz nauka techniki z mizernymi dziesiatkami :) choroba sobie poszla :) ja po godzinie [...]
[...] 2h 10 + Mc 65kg x10 razy 3 lc 2h 10 jerk 2h 3x10 swing 2h 4 x 10 no i podejscie do windmila :)) malo mnie nie zabilo :) przy ostatniej serii swinga chwila rozproszenia i pokemony mnie pociagnely :) cale szczescie bawilem sie na tarasie , strach pomyslec co bylo by w domu ,:)) z lustra zostaly by kawalki :) jutro chyba odpoczne :)
[...] kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to nazwać trening no, ale dobra niech będzie plus ćw od fizjo plus spacery. Myślę, że jeszcze trochę i będę mogła już zacząć jakieś inne treningi w domu i np rowerek stacjonarny. /SFD/2020/9/25/9415cbdfe9c94f83a4b3718f8b6c53b8.jpg
[...] chciałam żeby było do końca i żeby to był wózek też na teren i do lasu. gdzie ta wiosna ja się pytam? Boże już nie mam sił na tą pogodę. Od początku tygodnia praktycznie w domu, bo ciągle gnoi deszcz i już mam dosyć po prostu. Nawet zimą nie było tak źle, bo zwykle się dało chodzić, tak kilka dni z rzędu nie byłam na spacerze pierwszy raz odkąd [...]
[...] + kapusta slodka zasmazana. 17 podwieczorek herbata owocowa porcja lodow kolacja 19 2 kromki chleba z serem smazonym pomidor herbata. klade sie spac po godz 23. ale to jak w domu jestem a w pracy mam posilki bardzo nieregularne. pracuje w restauracji i nie ma typowej przerwy w pracy na posilek. po prostu normalny posilek jemy jak jest czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do treningu jak na razie staram się biegać i najważniejszą partią stał się brzuch,jak napisałem różnorodne ćwiczenia które wykonuje w domu. Nie zapominam o innych partiach klata na siłce w poniedziałki i reszta w domu ,ćwiczenia z tym co ma się pod ręką ,ale da się zrobić klatkę , barki ,nogi ,bic itp A co do wartości to dużo przyjmuje w-w [...]
Masakra - jak Ty potrafisz kręcić w domu - pot się leje i trudno wytrzymać dłużej niż godzinę! Na dworze się nie pocę (przy tej temperaturze) a siedzę na rowerze ponad godzinę (czas zależy od siły wiatru - przejeżdżam po ścieżce 20km). Nogi sztywne jak pal Azji.
Marcel ja wiem czy będę szalał, byle zdrowo i szczęśliwie do mety ;-) co do planów, Sieraków i Gdynia nic więcej, chyba że uprosze w domu zgodę na koniec sezonu na Zaporowy ;-) a co do obciążeń... czasami wymagają ode mnie stanowczości bo bywa niechęć, ale tak to ładnie pod siebie poukładałem że bardzo dobrze mi z tym.Jade tak od początku roku i [...]
[...] mnie to niskie gdyż mogę wykupić w pracy kartę MultiSport koszt około 30-35 zeta miesięcznie a na wszystkie siłownie w mieście wejście gratis mam. Wolę jednak sam ćwiczyć w domu zawsze to szybciej i wygodniej ale może kiedyś także będę zaglądał na siłownie mam nawet jedną blisko w Galerii "Fabryka Formy" chyba się nazywa. Do tego dużo mniej [...]
[...] ćwiczeń, a potem się zobaczy. Na okres wakacji wykupię karty dla całej rodzinki bo żona nauczycielka i będzie mogła z córką jeździć praktycznie codziennie do aqua parku to ja przy okazji pójdę na siłownię i zobaczę czy mi to odpowiada. Nawet jak zacznę chodzić na siłownię do klubu to w domu własna ale ciasna siłka się przyda na pewno nie raz.
[...] na sprzęt do trójboju a 20 lat na sprzęt do dwuboju;-) pamiętaj potem tylko o średnicach i możliwości dokupienia obciążenia. Kondycja - a spróbuj cokolwiek w 3 seria po 20 rep;-) zobaczysz jak szybko spuchniesz, czy to przysiady, czy wyciskanie na barki, czy nawet uginanie czy chociażby triceps. dobre hantle to podstawa do treningu w domu;-)
Dzięki za odpowiedzi. Nagram się bo faktycznie lustra nie mam :-( kurcze miałem fajne duże lustro to wydałem po remoncie bo nie pasowało i starawe było a teraz nawet w domu mam tylko w łazience nad umywalką }:-( a kupować lustro do piwnicy trochę kasy mi szkoda {{:-( Poczytam linki i co jest śmieszne muszę te ćwiczenia pooglądać w atlasie [...]
[...] obok a trzeba wyjść z budynku. Także lecieć do śmietnika z rzeczami co do wywalenia to nie bardzo przy tych różnicach temperatur i w moim stanie zdrowia . Na razie ćwiczę w domu ale nie może za długo to potrwać bo mi żona marudzi. Dobrze że to tylko sztanga i hantle. Jak zacznę resztę kupować to już tylko piwnica mnie czeka. Jak będę robił w [...]
[...] czyli kondycji i wyglądu. Ad 2 Peeling skóry }:-( Ad 3 Z tą piwnica to faktycznie ciągnie się za długo. A na pewno lepiej będzie mi ćwiczyć w samotności przy muzyce niż w domu gdzie się kręci żona, córka i pies który bardzo się denerwuje jak wchodzę na krzesło i schodzę z hantlami 8-) Teraz takie pytanko bo właśnie się zastanawiałem czy pisać [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam
